Ernährungsberatung für Frauen während der Schwangerschaft und danach

Du bist schwanger? Oder bist du gerade Mami geworden? Steckst in der Stillzeit? Vielleicht möchtest du aber ein paar Kilos, den Babyspeck wieder loswerden? Jede(r) hat andere Bedürfnisse, in der Phase, in der "Mami" steckt und irgendwie dreht sich alles um ein Thema: Ernährung. Optimal mit allen Nährstoffen versorgt, gesundes Essen, Kalorien usw...

Gerne möchte ich dich in folgenden Themen rund um die gesunde, achtsame Ernährung, für dich und dein Baby unterstützen. Während der Beratung stehst du mit deinen Fragen, Wünschen und Zielen an erster Stelle!

• Gesunde & vollwertige Ernährung und optimale Nährstoffversorgung während der Schwangerschaft, Stillzeit und danach
• Beratung bei Schwangerschaftsbeschwerden, wie z. B. Übelkeit, Ödeme, Heißhunger-Attaken, Darmträgheit-Verstopfung, Kreislaufbeschwerden
• Kalorienbedarf in der Schwangerschaft, Stillzeit und danach
• Bewegung und Sport in der Schwangerschaft und danach. Was darf ich, was ist zu beachten?
• Gesundes Essen: Was? Wie viel? Warum? Und wie schaffe ich das im Alltag und wenn das Baby da ist?
• Rezeptvorschläge
• Vegan & vegetarische Ernährung
• Allergien & Unverträglichkeiten
• Lebensmittelqualität
• Alternative gesunde, köstliche Snacks zu Süßigkeiten & Co.

Hinweis: Diese Beratung ersetzt nicht und ist keine ärztliche Beratung.

Optional buchbar:

Einkaufs- und Kochunterstützung: Gerne begleite ich dich beim bewussten und strukturierten Einkauf und gemeinsamen Kochen. Wir bereiten gemeinsam die Speisen zu, die wir im Vorfeld abstimmen. Im Vordergrund stehen deine Bedürfnisse und (Ernährungs-)Ziele. Unverträglichkeiten, Allergien, Vorlieben, Abneigungen werden natürlich mit berücksichtigt! Ein kleiner Kochkurs mit Einkauf plus Beratung oder Kochkurs mit Beratung. Bei Wünschen/Fragen sprich mich gerne an!

(Dauer & Preis: nach Aufwand bzw. Vereinbarung)