Sarah Celine

♥ Hallo und Willkommen! Schön, dass du mich gefunden hast! Ich bin Sarah Celine, Mama von 2 Kindern, verheiratet und Hundemutter. Aus meinen eigenen Erfahrungen, Schwangerschaften und Mama sein, habe ich meine Leidenschaften, das Kochen, gesunde Ernährung und Fitness zum Beruf gemacht. Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin (B-Lizenz & pre- und postnatale Trainerin) begleite ich Frauen während der Schwangerschaft, danach, so wie Kinder, Familien, auch Omas & Opas und Schulen & Kitas, in den Bereichen ERNÄHRUNG, FITNESS & BEWEGUNG und NATÜRLICH KOCHEN. Selbstverständnis sind auch alle Anderen, die Interesse haben bei mir herzlich Willkommen!

Für wen?

Für alle Interessierten, wie auch Kinder, Mütter, Väter, Omas & Opas- die Familie, die bewusster, gesünder, genussvoller den Alltag gestalten möchten. Für all diejenigen, die Rat suchen in ernährungsbezogenen Fragen, wie, ob sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind, Fragen zur Ernährung während der Schwangerschaft, danach und/oder zur Beikost.

Für Schulen & Kitas, die Ihre Verpflegungskonzepte optimieren möchten oder Kochkurse für Schülerinnen und Schüler anbieten wollen.

Fit sein, sich wohlfühlen, volle Lebensenergie und ein gesundes Essverhalten bringen uns weiter, fördern und beeinflussen die Gesundheit nachhaltig und positiv. Gerade in Zeiten wie diesen, ist das worauf es ankommt, unsere Gesundheit- von Anfang an!

Bewusste Ernährung, Fitness & ausreichend Bewegung und das "know-how" für gesundes, frisches Kochen sind 3 Elemente für einen gesunden Lebensstil, die miteinander zusammen hängen.

 Meine Beratung - für dich und/oder deine Familie

Wir finden gemeinsam deinen Ernährungsweg, auf deine Bedürfnisse abgestimmt- ganz individuell mit Genuss und Freude. Ich begleite dich auf deinem persönlichen Weg, mit deinen Wünschen und Zielen, stärke ich dich. Wo du auch gerade stehst, ob schwanger, Mami von Kind:ern, du was gegen den Babyspeck machen möchtest oder dich und/oder die Familie bewusster im Familienalltag ernähren möchtest?

Ich berate dich auch gerne zu anderen ernährungsbezogenen Themen für dich, dein:e Kind:er und alle anderen in der Familie. Sprich mich einfach an!

→Ernährung, bewusst, frisch & gesund und für deinen Alltag umsetzbar

→Dein gesunder Lebensstil zum Wohlfühlen & dich selbst (wieder) spüren

→Mit Freude und Genuss deinen Ernährungsweg finden

Beratung für Schulen & Kitas

Ich unterstütze und berate auch in Schulen & Kitas für den Bereich (Essens-)Verpflegung. Aus bestem Wissen neuster Erkenntnisse und Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung), der WHO, arbeite und berate ich fachübergreifend und kompetent.

→ Optimierung von Verpflegungskonzepten

→ Speiseplanung, Gestaltung der Speisepläne

→ Umgang mit Allergien und Unverträglichkeiten

→ Lebensmittel- und Nährstoffbedarf von Kleinkindern und Kindern/Jugendlichen

→ Mengenoptimierung der Speisen

→Hygienische Leitlinien und HACCP

Bewegung & Fitness

Du kannst bei mir Fitnesskurse ab der 12. Schwangerschaftswoche besuchen oder einen Kurs nach der Schwangerschaft, ein Ganzkörperworkout mit Elementen aus dem Yoga und Pilates, um deine Mitte wieder zu finden und zu spüren. Auch Outdoorkurse (mit Baby) stehen im Programm. Gemeinsam in der Gruppe trainieren.

Du kannst bei mir auch gerne Personal Training buchen.

Natürlich Kochen

Gesund, lecker und frisch! Ich koche nur mit natürlichen Zutaten. Regional, saisonal und nachhaltig. Am liebsten mit Bioprodukten.

 Kochkurse für Schulen & Kitas

 Kochkurse, begleitend zur Ernährungsberatung